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Archivi Autore: Elisa Vezzi

Psicologa e psicoterapeuta. Vai al curriculum vitae

Mindfulness: calmare la mente

Mindfulness albero con riflesso del sole

La Mindfulness è un metodo messo a punto dal medico statunitense Jon Kabat-Zin negli anni ’80 e si basa sulle millenarie pratiche buddiste di sviluppo della consapevolezza, tradotte in una forma laica e accessibile a chiunque. Come tanti automi Nella maggior parte del nostro tempo, come esseri umani, ci muoviamo nel mondo meccanicamente, come se avessimo inserito il pilota automatico. ...

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Sofferenza e Mindfulness

Immagine dell'opera "La pluie"di Folon a Firenze

Fuga dal dolore Nella propria vita, ogni essere umano, in genere, sperimenta una certa quota di dolore, che può essere di natura fisica o psicologica: ferirsi, essere rifiutati da qualcuno, venir traditi, perdere le persone amate, ammalarsi, fallire. Condividiamo con gli altri individui anche un certo senso di vulnerabilità che deriva dall’essere mortali e che ci viene ricordato ogni volta ...

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Stress: perchè succede?

Immagine di un cielo tempestoso

Settembre. Ricomincia la scuola, le vacanze sono finite, arriva l’autunno, riprendono i corsi in palestra, le scadenze sul lavoro ecc ecc. La maggior parte di noi, alla fine della giornata, con la testa sprofondata nel cuscino, si chiede (se ne ha ancora le forze) come sia stato possibile riuscire a portare a termine tutti gli impegni e anche di più, ...

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