Allenare la mente: serata gratuita di mindfulness a Venezia Mestre

Per questa serata gratuita, i POSTI SONO LIMITATI, per questo vi invitiamo a prenotarvi fin da subito, scrivendo a [email protected].
Accoglieremo le iscrizioni fino a martedì 21 marzo.

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Quante volte ci capita di sentirci inquieti, distratti, ansiosi o in balia di stati d’animo e pensieri?

Questo è frutto dell’abitudine della mente a farsi coinvolgere dalle storie che i pensieri portano e dalle sensazioni ed emozioni connesse.

Come dimostrano le neuroscienze per almeno il 70% del tempo siamo distratti in qualche pensiero e facciamo le cose inserendo un pilota automatico.

Un metodo che ci aiuta a allenare la mente a essere più presente e meno distratta è la MINDFULNESS.

Con la mindfulness:
• ci ALLENIAMO a prendere CONSAPEVOLEZZA di come la mente sia facilmente catturabile dai pensieri.
• IMPARIAMO LE TECNICHE che aiutano la mente a calmarsi, a restare quieta, nonostante sulla sua superficie si muovano pensieri, emozioni, stati d’animo, percezioni, lavorando sull’abitudine.
• LAVORIAMO SULL’ATTEGGIAMENTO, cioè sul modo in cui agiamo con la nostra mente, iniziando a lasciare il piglio da giudice sprezzante, per assumere uno sguardo morbido, curioso, aperto, rilassato, fiducioso, non giudicante.

I BENEFICI dimostrati DALLA RICERCA SCIENTIFICA, prodotti da una pratica costante di Mindfulness sono molti: rafforziamo l’attenzione, la memoria, la concentrazione, la capacità di far fronte allo stress, la gestione dell’ansia o della rabbia, la capacità di sentirsi appagati verso la vita.
Tutto questo incide positivamente sulla nostra autostima e sui nostri rapporti interpersonali.

La serata teorico-pratica di introduzione alla Mindfulness, segue l’approccio MBLC Mindfulness Based Living Course, ideato da Rob Nairn della Mindfulness Association ed è guidata dalle psicologhe e psicoterapeute Vezzi Elisa e Nashira Laura Andreon.

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La SERATA GRATUITA si tiene MERCOLEDÌ 22 MARZO, DALLE ORE 19.00 ALLE 20.30.
E’ aperta a chiunque sia interessato a conoscere e sperimentare questo Metodo.

I POSTI SONO LIMITATI, per questo vi invitiamo a prenotarvi fin da subito, scrivendo a [email protected]

Si raccoglieranno le iscrizioni fino a martedì 21 marzo.

Grazie,
Elisa e Nashira

(Illustrazione di Sam Kalda)