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Introduzione alla Mindfulness | Mestre 25 ottobre 2017

25 ottobre - h. 19:00 - 20:30

Gratuito

Un metodo che ci aiuta ad allenare la mente a essere più presente e meno distratta è la MINDFULNESS.

Quante volte ci capita di sentirci inquieti, distratti, ansiosi o in balia di stati d’animo e pensieri?

Questo è frutto dell’abitudine della mente a farsi coinvolgere dalle storie che i pensieri portano e dalle sensazioni ed emozioni connesse.
Come dimostrano le neuroscienze per almeno il 70% del tempo siamo distratti in qualche pensiero e facciamo le cose inserendo un pilota automatico.
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Con la mindfulness:

  • ci ALLENIAMO a prendere CONSAPEVOLEZZA di come la mente sia facilmente catturabile dai pensieri
  • IMPARIAMO LE TECNICHE che aiutano la mente a calmarsi, a restare quieta, nonostante sulla sua superficie si muovano pensieri, emozioni, stati d’animo, percezioni, lavorando sull’abitudine
  • LAVORIAMO SULL’ATTEGGIAMENTO, cioè sul modo in cui rapportiamo con la nostra mente, iniziando ad assumere uno sguardo morbido, curioso, aperto, fiducioso, non giudicante

I BENEFICI dimostrati DALLA RICERCA SCIENTIFICA, prodotti da una pratica costante di Mindfulness sono molti: rafforziamo l’attenzione, la memoria, la concentrazione, la capacità di far fronte allo stress, la gestione dell’ansia o della rabbia, la capacità di sentirsi appagati verso la vita.

Tutto questo incide positivamente sulla qualità della nostra vita e sui nostri rapporti interpersonali.

La serata teorico-pratica di introduzione alla Mindfulness, segue l’approccio MBLC Mindfulness Based Living Course, ideato da Rob Nairn della Mindfulness Association ed è guidata dalle psicologhe e psicoterapeute Nashira Laura Andreon e Elisa Vezzi.
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I POSTI SONO LIMITATI, per questo vi invitiamo a prenotarvi fin da subito, scrivendo a psichedintorni@gmail.com
Si raccoglieranno le iscrizioni fino a lunedì 23 ottobre.

La partecipazione è gratuita.

Dettagli

Data:
25 ottobre
Ora:
19:00 - 20:30
Prezzo:
Gratuito
Categoria Evento:
Tag Evento:
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Luogo

Centro Psicoterapia Cognitiva e Ricerca
Via Mestrina 6
Mestre (VE),30173Italia
+ Google Maps


La redazione di Psiche Dintorni non si assume la responsabilità su eventuali modifiche o cancellazioni di eventi non organizzati direttamente.

Vi consigliamo di fare sempre riferimento ai canali ufficiali degli organizzatori dell’evento.