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Mindfulness

Il metodo Mindfulness consiste nel prestare attenzione, in modo intenzionale, consapevole e non giudicante, all’esperienza che accade nel momento presente.

Un allenamento di Mindfulness può aiutare ogni persona, in qualunque fase della vita, a osservare l’attività della propria mente, senza giudizio e senza coinvolgimento, permettendosi semplicemente di stare con quello che c’è.

Questo consente di entrare in un rapporto diverso con i propri pensieri e significati, e trovare in sé nuovi e creativi modi di muoversi nel mondo.

Meditazione guidata per rispondere allo stress

Quando stiamo vivendo una situazione di stress, la risorsa interiore più preziosa a cui possiamo attingere è la consapevolezza. Ecco allora per voi una meditazione audio guidata per rispondere consapevolmente allo stress. Quando farla Puoi farla quando stai vivendo un momento di stress o difficoltà; puoi scegliere di sederti a praticare proprio mentre stai attraversando il momento difficile, se ne hai ...

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Io e la Mindfulness: come ho fatto amicizia con me stessa

Ho iniziato ad avvicinarmi al concetto di presenza mentale quando avevo circa 20 anni. All’epoca studiavo e lavoravo e avevo delle giornate molto intense. L’unico giorno libero era il sabato e concentravo in quella giornata tutto il mio desiderio di libertà e le mie “frustrazioni” per il poco tempo libero. I miei sabato stavano quindi diventando degli incubi, per come ...

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Facebook cambia algoritmo: cosa fare per continuare a seguire la pagina Psiche Dintorni

Facebook lancia un nuovo algoritmo che porterà importanti cambiamenti nell’esperienza del tempo che trascorriamo sul social network. Il nuovo algoritmo renderà infatti più visibili sulla bacheca i post pubblicati dai propri amici, mentre renderà meno visibili le pagine che seguite, come la nostra di Psiche Dintorni. Ci sarà meno spazio anche per notizie, articoli e approfondimenti, e verrà danneggiata la ...

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