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Mindfulness

Il metodo Mindfulness consiste nel prestare attenzione, in modo intenzionale, consapevole e non giudicante, all’esperienza che accade nel momento presente.

Un allenamento di Mindfulness può aiutare ogni persona, in qualunque fase della vita, a osservare l’attività della propria mente, senza giudizio e senza coinvolgimento, permettendosi semplicemente di stare con quello che c’è.

Questo consente di entrare in un rapporto diverso con i propri pensieri e significati, e trovare in sé nuovi e creativi modi di muoversi nel mondo.

Mindfulness e ricerca scientifica: ecco i numerosi benefici della pratica.

La Mindfulness, come protocollo scientifico, nasce alla fine degli anni ’70 da un’intuizione di Jon Kabat-Zinn– docente di medicina presso l’Università del Massachusetts. Jon Kabat-Zinn ebbe infatti il merito di portare all’attenzione del mondo scientifico occidentale le millenarie pratiche di meditazione delle tradizioni spirituali orientali, dando loro un assetto laico e strutturato, così che potessero essere oggetto di validazione empirica ...

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Mindfulness: superare gli schemi mentali non salutari

La parola Mindfulness si può tradurre in italiano con Consapevolezza o presenza mentale. E’ uno stato mentale quindi in cui si è presenti e vigili all’esperienza di questo momento. Significa in parole semplici che se stiamo camminando siamo consapevoli che stiamo camminando e non siamo quindi perduti nei pensieri, altrove rispetto al momento che si sta svolgendo proprio qui ora. ...

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Come gestire l’aggressività

Gli studi scientifici sul tema dimostrano che vi è un aumento costante del numero di episodi violenti, soprattutto a scuola e una diminuzione dell’età degli aggressori (A. Milani et al., 2013). Oltre a questo dato sono noti i crescenti episodi di violenza di genere, intra ed extrafamiliare e la delinquenza in generale. Le ricerche identificano come fattori predisponenti alla messa ...

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