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Mindfulness

Il metodo Mindfulness consiste nel prestare attenzione, in modo intenzionale, consapevole e non giudicante, all’esperienza che accade nel momento presente.

Un allenamento di Mindfulness può aiutare ogni persona, in qualunque fase della vita, a osservare l’attività della propria mente, senza giudizio e senza coinvolgimento, permettendosi semplicemente di stare con quello che c’è.

Questo consente di entrare in un rapporto diverso con i propri pensieri e significati, e trovare in sé nuovi e creativi modi di muoversi nel mondo.

Corpo, un mese per ritrovarti – 3 settimana: mangiare in consapevolezza

Riscoprire il piacere del cibo Eccoci al terzo appuntamento del percorso “Corpo, un mese per ritrovarti”, che abbiamo pensato di dedicare alla consapevolezza nel mangiare. Poiché la maggior parte di noi mangia circa 3 volte ogni giorno, questo momento può diventare uno spazio privilegiato per fare pratica. Nella realtà, capita molto spesso che mentre mangiamo facciamo anche qualcos’altro ad esempio ...

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Corpo, un mese per ritrovarti- 2 settimana: la postura

La postura inconsapevole Eccoci alla seconda settimana di questo percorso (Corpo, un mese per ritrovarti), in cui ci proponiamo di tornare ad abitare l’esperienza del corpo attraverso la postura. Spesso infatti capita che, immersi nei pensieri, nelle conversazioni o nelle situazioni, non ci accorgiamo della postura che assumiamo. Magari ci troviamo sul posto di lavoro con le spalle ricurve e ...

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Corpo, un mese per ritrovarti – 1 settimana: il respiro

Respiro consapevole

Respiro, tanto scontato quanto prezioso Benvenuti a questa prima settimana di “Corpo, un mese per ritrovarti” (vedi articolo introduttivo), che dedicheremo al respiro. Il respiro ci accompagna in ogni momento della nostra vita, ed è così automatico e spontaneo da essere spesso per noi del tutto scontato: non gli prestiamo alcuna attenzione, se non quando succede qualcosa che ci impedisce ...

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