Home » Mindfulness (pagina 12)

Mindfulness

Il metodo Mindfulness consiste nel prestare attenzione, in modo intenzionale, consapevole e non giudicante, all’esperienza che accade nel momento presente.

Un allenamento di Mindfulness può aiutare ogni persona, in qualunque fase della vita, a osservare l’attività della propria mente, senza giudizio e senza coinvolgimento, permettendosi semplicemente di stare con quello che c’è.

Questo consente di entrare in un rapporto diverso con i propri pensieri e significati, e trovare in sé nuovi e creativi modi di muoversi nel mondo.

Corpo, un mese per ritrovarti – 1 settimana: il respiro

Respiro consapevole

Respiro, tanto scontato quanto prezioso Benvenuti a questa prima settimana di “Corpo, un mese per ritrovarti” (vedi articolo introduttivo), che dedicheremo al respiro. Il respiro ci accompagna in ogni momento della nostra vita, ed è così automatico e spontaneo da essere spesso per noi del tutto scontato: non gli prestiamo alcuna attenzione, se non quando succede qualcosa che ci impedisce ...

Leggi Articolo »

Corpo, un mese per ritrovarti

Compagno fedele ma dimenticato Il corpo è parte integrante e fondamentale della nostra esperienza, in ogni momento della nostra vita. Se ci pensiamo, ogni esperienza è mediata da percezioni e sensazioni corporee, che ci permettono di conoscere sia il mondo che sperimentiamo “fuori” di noi, attraverso l’uso dei cinque sensi, sia ciò che accade “dentro” di noi, attraverso le sensazioni ...

Leggi Articolo »

Mindfulness: calmare la mente

Mindfulness albero con riflesso del sole

La Mindfulness è un metodo messo a punto dal medico statunitense Jon Kabat-Zin negli anni ’80 e si basa sulle millenarie pratiche buddiste di sviluppo della consapevolezza, tradotte in una forma laica e accessibile a chiunque. Come tanti automi Nella maggior parte del nostro tempo, come esseri umani, ci muoviamo nel mondo meccanicamente, come se avessimo inserito il pilota automatico. ...

Leggi Articolo »