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Mindfulness

Il metodo Mindfulness consiste nel prestare attenzione, in modo intenzionale, consapevole e non giudicante, all’esperienza che accade nel momento presente.

Un allenamento di Mindfulness può aiutare ogni persona, in qualunque fase della vita, a osservare l’attività della propria mente, senza giudizio e senza coinvolgimento, permettendosi semplicemente di stare con quello che c’è.

Questo consente di entrare in un rapporto diverso con i propri pensieri e significati, e trovare in sé nuovi e creativi modi di muoversi nel mondo.

A che mi serve un corso di Mindfulness?

Serata grauita di introduzione alla Mindfulness

Un articolo per rispondere alle tante mail di persone che ci chiedono informazioni sui nostri corsi di Mindfulness. Cos’è la Mindfulness Si può tradurre con consapevolezza o presenza mentale e significa “prestare attenzione in modo intenzionale e non giudicante al momento presente”. La Mindfulness è una qualità della mente, quella di vivere consapevolmente il momento presente, senza essere trascinato via ...

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Un pomeriggio di Eco-Mindfulness nella natura

Eccoci a narrarvi uno scorcio dell’esperienza che si è generata dalla partecipazione collettiva al pomeriggio di Eco- Mindfulness al Forte Gazzera. Raccontare un’esperienza non è mai come viverla sulla propria pelle e sentirne l’eco interiore. Le parole sembrano sfuggire un po’ alla descrizione di ciò che abbiamo provato a costruire tutti insieme. Anche le rappresentazioni visive sembrano finestre troppo piccole ...

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Trasformiamo l’atteggiamento con cui ci guardiamo

Atteggiamento

Allenarci ad adottare un atteggiamento di accettazione verso gli aspetti di noi che non ci piacciono (ansia, rabbia, senso di colpa, gelosia, invidia, depressione, confusione, paura) ci permette di vederli con onestà e trasformarli. Tecnica e atteggiamento Nella meditazione di consapevolezza, anche detta Mindfulness, lavoriamo su due livelli paralleli ed entrambi indispensabili per poter sviluppare la presenza mentale. Questi due ...

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