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Mindfulness

Il metodo Mindfulness consiste nel prestare attenzione, in modo intenzionale, consapevole e non giudicante, all’esperienza che accade nel momento presente.

Un allenamento di Mindfulness può aiutare ogni persona, in qualunque fase della vita, a osservare l’attività della propria mente, senza giudizio e senza coinvolgimento, permettendosi semplicemente di stare con quello che c’è.

Questo consente di entrare in un rapporto diverso con i propri pensieri e significati, e trovare in sé nuovi e creativi modi di muoversi nel mondo.

Trasformiamo l’atteggiamento con cui ci guardiamo

Atteggiamento

Allenarci ad adottare un atteggiamento di accettazione verso gli aspetti di noi che non ci piacciono (ansia, rabbia, senso di colpa, gelosia, invidia, depressione, confusione, paura) ci permette di vederli con onestà e trasformarli. Tecnica e atteggiamento Nella meditazione di consapevolezza, anche detta Mindfulness, lavoriamo su due livelli paralleli ed entrambi indispensabili per poter sviluppare la presenza mentale. Questi due ...

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La Mindfulness sul posto di lavoro migliora la concentrazione, l’attenzione e il comportamento dei dipendenti

Una nuova meta-analisi delle ricerche sulla Mindfulness, co-diretta da Christopher Lyddy, ricercatore presso la Case Western Reserve University, e da Darren Good, professore alla Pepperdine University, suggerisce che introdurre la Mindfulness nella cultura aziendale non solo migliora la concentrazione ma anche l’abilità di gestire lo stress e le relazioni lavorative in azienda. La Mindfulness entra a pieno titolo in azienda ...

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Mindfulness per bambini

Mindfulness per bambini

La parola mindfulness può essere tradotta in italiano con consapevolezza o presenza mentale. Indica il prestare attenzione, nel momento presente, a ciò che sta accadendo dentro e fuori di me. Significa uscire dalle storie raccontate dalla mente, dal chiacchiericcio interiore, per creare un po’ di silenzio, che permetta di entrare in contatto diretto con la nostra esperienza e poter agire ...

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