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Tag Archivi: Benessere psicofisico

Allenare la mente: serata gratuita di Mindfulness a Mestre

Allenare la mente: serata gratuita di mindfulness a Mestre – 14 settembre Quante volte ci capita di sentirci inquieti, distratti, ansiosi o in balia di stati d’animo e pensieri? Questo è frutto dell’abitudine della mente a farsi coinvolgere dalle storie che i pensieri portano e dalle sensazioni ed emozioni connesse. Come dimostrano le neuroscienze per almeno il 70% del tempo ...

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Mindfulness e ricerca scientifica: ecco i numerosi benefici della pratica.

Mindfulness e ricerca scientifica: ecco i numerosi benefici della pratica. Psichedintorni.it

La Mindfulness, come protocollo scientifico, nasce alla fine degli anni ’70 da un’intuizione di Jon Kabat-Zinn- docente di medicina presso l’Università del Massachusetts. Jon Kabat-Zinn ebbe infatti il merito di portare all’attenzione del mondo scientifico occidentale le millenarie pratiche di meditazione delle tradizioni spirituali orientali, dando loro un assetto laico e strutturato, così che potessero essere oggetto di validazione empirica ...

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Corpo, un mese per ritrovarti- 4 settimana: camminare consapevolmente

Camminare automaticamente Questa ultima settimana del nostro percorso la dedichiamo alla camminata consapevole. Anche camminare è un’azione che compiamo quotidianamente, eppure molto spesso non vi prestiamo abbastanza attenzione. Raramente ci permettiamo di restare con tutta la nostra consapevolezza nel semplice atto del camminare: anche quando andiamo a “fare due passi” di solito vogliamo arrivare da qualche parte, e siamo assorbiti ...

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