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Serata gratuita di Mindfulness

Giovedì 15 gennaio, ore 20.30, vi invitiamo a partecipare numerosi alla serata di pratica di Mindfulness, gratuita e aperta a chiunque sia interessato a conoscere e sperimentare questo Metodo.La Mindfulness consiste nel prestare attenzione, in modo intenzionale, consapevole e non giudicante, all’esperienza che accade nel momento presente. Un allenamento di Mindfulness può aiutare ogni persona, in qualunque fase della vita, ...

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Un mese di consapevolezza: 4° Inspirando spolvero, espirando sorrido

Programma di allenamento alla Consapevolezza o Mindfulness Questo è il quarto appuntamento del mese sulla consapevolezza, dedicato al fare le pulizie. La consapevolezza informale può essere allenata in ogni momento della giornata, mentre svolgiamo una qualsiasi attività da svegli (esiste anche la pratica dei sogni consapevoli o lucidi ma per ora ci dedichiamo alle attività da svegli!). Si tratta di ...

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Un mese di consapevolezza: 1° piccoli esercizi quotidiani

Eccoci qui ad intraprendere questo viaggio che durerà 1 mese alla scoperta di una qualità presente in tutti noi, anche se un po’ trascurata; la consapevolezza. Essere consapevoli significa sapere quello che sta accadendo nel momento in cui sta accadendo. Se mi soffio il naso in modo consapevole, so che mi sto soffiando il naso. Semplice! Penserete. E infatti lo ...

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