🎧30 meditazioni AUDIO, 30 temi per accompagnare la tua crescita personale

Questo percorso di meditazioni mindfulness guidate nasce per accompagnarti, con delicatezza e continuità, in un mese dedicato alla crescita personale e al benessere psicologico.

Per 30 giorni, ogni mattina scoprirai una breve meditazione audio guidata, ciascuna su un tema diverso: un piccolo appuntamento quotidiano in cui fermarti, respirare, osservare un aspetto della tua esperienza e aprirti a un’intenzione specifica che possa orientare la tua giornata.

Funziona come un calendario a sorpresa, ma dedicato alla mindfulness e alla crescita personale: i contenuti si aprono uno alla volta, giorno dopo giorno, mantenendo viva la curiosità e la presenza.

Come funziona, in pratica, ogni giorno

Dal momento del tuo primo accesso, si sblocca la meditazione del primo giorno.
Da lì in poi, ogni giorno si schiuderanno i contenuti delle giornate successive, uno alla volta, mantenendo l’effetto sorpresa.

Ogni giornata include:

• una meditazione audio guidata di circa 5–6 minuti, ognuna su un tema diverso della crescita interiore

• un’intenzione quotidiana da esplorare nella giornata, che sostiene uno sguardo curioso e orientato a scoprire aspetti diversi dell’esperienza, rendendo il percorso vivo

• un breve approfondimento di tipo scientifico e psicologico sul tema del giorno (facoltativo, ma utile per comprendere i processi psicologici alla base della meditazione e dell’esperienza proposta)

Le meditazioni possono essere ascoltate in qualsiasi momento, ma sono pensate in particolare per il mattino, così da offrire un orientamento gentile fin dall’inizio della giornata.

Puoi seguire il percorso:

• da smartphone o computer

• ovunque tu sia

• secondo i tuoi tempi

Tutti i contenuti restano disponibili per sempre, così puoi recuperare se salti un giorno o ripetere le meditazioni quando ne senti il bisogno.

È un ritmo costante, sostenibile e rispettoso dei tuoi tempi, pochi minuti al giorno, mantenendo viva la curiosità grazie all’effetto sorpresa.

A chi è rivolto

Questo percorso mindfulness è pensato per te se:

• desideri prenderti un momento quotidiano per ascoltarti, ritrovare presenza, migliorare la qualità della tua vita giorno per giorno
• senti il bisogno di maggiore centratura, calma e consapevolezza
• vuoi lavorare su di te senza sovraccarico, con pratiche brevi ma continue
• ti interessa esplorare 30 temi diversi legati alla crescita personale
• cerchi un modo semplice e strutturato per iniziare o ritrovare la pratica meditativa
• hai poco tempo, ma desideri comunque un percorso significativo e trasformativo
• È adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla mindfulness, sia a chi già ha esperienza e desidera un mese guidato di approfondimento.

Se riconosci anche una persona a cui vuoi bene in una di queste descrizioni, questo percorso può essere un’esperienza da condividere o da regalare.

Perché funziona

Questo percorso funziona perché unisce:

     1. Brevità e continuità

Solo 5 minuti al giorno, ma per 30 giorni consecutivi: il ritmo realistico che favorisce un cambiamento profondo e sostenibile.

    2. Temi diversi ogni giorno

Affrontare un tema nuovo ogni mattina mantiene viva la motivazione e la curiosità, e ti permette di esplorare aspetti differenti della tua esperienza.

    3. Intenzioni quotidiane

Ogni meditazione guidata si chiude con un’intenzione concreta da portare nella giornata, così la pratica non resta teorica ma diventa parte della tua vita.

    4. Effetto sorpresa

Non sapere in anticipo quale sarà il tema successivo aiuta a restare presenti, curiosi, e aperti.

    5. Un percorso guidato e professionale

Le meditazioni sono realizzate con un approccio mindfulness integrato con strumenti psicologici, per un lavoro delicato ma profondo.

Chi guida il percorso

Le meditazioni sono create e guidate da Nashira Laura Andreon, psicologa, psicoterapeuta e insegnante di mindfulness.
Da anni accompagno le persone nel lavoro sulla consapevolezza, crescita personale e benessere psicologico.

Costo

Il costo del percorso completo è 50 € → 35 €.
ho scelto di proporlo a un prezzo accessibile per permettere a più persone di partecipare, pur mantenendo la cura e la qualità di un lavoro strutturato e professionale.

Offerta regalo o per due persone

Se desideri acquistare il percorso per te e regalarlo a una persona, puoi farlo a 49 € totali invece che 70 €.

Un modo semplice per condividere un’esperienza significativa con qualcuno a cui tieni, ognuno con il proprio ritmo.

Come iscriversi

1. Compila il modulo di iscrizione a questo link:
   Modulo iscrizione Calendario a sorpresa di Mindfulness e Crescita Personale
2. Dopo aver compilato il modulo, riceverai le istruzioni per effettuare il bonifico e per inviare la ricevuta di pagamento.
3. Dopo l’acquisto, riceverai le indicazioni per accedere al percorso

Le iscrizioni sono sempre aperte e il percorso può essere iniziato in qualsiasi momento.

Faq

   È adatto anche a chi non ha esperienza di meditazione?

Sì. Le meditazioni sono semplici, brevi e guidate passo dopo passo.

   Come funziona se voglio regalarlo?

Nel modulo di iscrizione puoi indicare che si tratta di un regalo.
Riceverai via email un buono regalo che potrai inoltrare o stampare.
Riceverai anche un breve modulo da inviare alla persona destinataria, che dovrà compilarlo per ricevere ogni giorno le meditazioni.

   E se salto qualche giorno?

Nessun problema. I contenuti restano sempre disponibili e puoi riprendere quando vuoi.

Un invito

Se senti il desiderio di coltivare più presenza, chiarezza e cura per il tuo benessere, questo percorso quotidiano può essere un modo semplice e concreto per farlo.
Un passo al giorno, per 30 giorni.
Con gentilezza, curiosità e continuità.