Allenare la mente: serata gratuita di mindfulness a Mestre – 14 settembre

Quante volte ci capita di sentirci inquieti, distratti, ansiosi o in balia di stati d’animo e pensieri?

Questo è frutto dell’abitudine della mente a farsi coinvolgere dalle storie che i pensieri portano e dalle sensazioni ed emozioni connesse.

Come dimostrano le neuroscienze per almeno il 70% del tempo siamo distratti in qualche pensiero e facciamo le cose inserendo un pilota automatico.

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Un metodo che ci aiuta ad allenare la mente a essere più presente e meno distratta è la MINDFULNESS.

Con la mindfulness:

• ci ALLENIAMO a prendere CONSAPEVOLEZZA di come la mente sia facilmente catturabile dai pensieri.

• IMPARIAMO LE TECNICHE che aiutano la mente a calmarsi, a restare quieta, nonostante sulla sua superficie si muovano pensieri, emozioni, stati d’animo, percezioni, lavorando sull’abitudine.

• LAVORIAMO SULL’ATTEGGIAMENTO, cioè sul modo in cui rapportiamo con la nostra mente, iniziando ad assumere uno sguardo morbido, curioso, aperto, fiducioso, non giudicante.

I BENEFICI dimostrati DALLA RICERCA SCIENTIFICA, prodotti da una pratica costante di Mindfulness sono molti: rafforziamo l’attenzione, la memoria, la concentrazione, la capacità di far fronte allo stress, la gestione dell’ansia o della rabbia, la capacità di sentirsi appagati verso la vita.

Tutto questo incide positivamente sulla qualità della nostra vita e sui nostri rapporti interpersonali.

La serata teorico-pratica di introduzione alla Mindfulness, segue l’approccio MBLC Mindfulness Based Living Course, ideato da Rob Nairn della Mindfulness Association ed è guidata dalle psicologhe e psicoterapeute Nashira Laura Andreon e Elisa Vezzi.

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La SERATA GRATUITA si tiene GIOVEDì 14 SETTEMBRE, DALLE ORE 19.00 ALLE 20.30.

E’ aperta a chiunque sia interessato a conoscere e sperimentare questo Metodo.

I POSTI SONO LIMITATI, per questo vi invitiamo a prenotarvi fin da subito, scrivendo a [email protected]

Si raccoglieranno le iscrizioni fino a martedì 12 settembre.