Mindfulness | evento gratuito a Mestre 18.09.2023

Incontro di introduzione alla Mindfulness, con esercizi pratici e teoria.
Per chiunque sia curioso e abbia il desiderio di conoscere questa efficace forma di meditazione laica dai grandi benefici psicofisici | 18 settembre 2023 h 18.30

Iscrizione

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Mindfulness: cos’è

Quante volte ci capita di sentirci inquieti, distratti, ansiosi o in balia di stati d’animo e pensieri?

Questo dipende dal fatto che siamo dei pensatori compulsivi.
E che non abbiamo totale padronanza dei nostri processi mentali.

Le neuroscienze dimostrano che per più del 50% del tempo siamo distratti in qualche pensiero e facciamo le cose in modo automatico (mentre nel frattempo pensiamo ad altro).

Un metodo che ci permette di allenare la mente a essere più presente e di conseguenza più felice è la MINDFULNESS.
Letteralmente significa consapevolezza o presenza mentale.
E’ la capacità di essere in contatto, corpo e mente insieme, con la nostra esperienza di questo momento, in modo aperto e gioioso.

Mindfulness: benefici

Con la MINDFULNESS:

• ci ALLENIAMO a prendere CONSAPEVOLEZZA del fatto di essere distratti e a TORNARE al presente
• IMPARIAMO LE TECNICHE che aiutano la mente a restare consapevole, nonostante sulla sua superficie si muovano pensieri, emozioni, stati d’animo, percezioni
• LAVORIAMO SULL’ATTEGGIAMENTO, cioè sul modo in cui ci rapportiamo alla nostra esperienza interiore, iniziando ad assumere uno sguardo amichevole, curioso, aperto, fiducioso, non giudicante.

I BENEFICI dimostrati DALLA RICERCA SCIENTIFICA, prodotti da una pratica regolare di Mindfulness sono molti:
rafforziamo l’attenzione, la memoria, la concentrazione, la lucidità mentale, la capacità di far fronte allo stress, la gestione dell’ansia, della rabbia e delle emozioni, la capacità di sentirsi in pace e appagati verso la vita.
Tutto questo incide positivamente sulla qualità della nostra vita e sui nostri rapporti interpersonali.

Puoi approfondire qui:
Mindfulness e ricerca scientifica: ecco i numerosi benefici della pratica

Quando e dove

Lunedì 18 settembre, dalle 18.30 alle 20.00, presso il Centro Psicoterapia Cognitiva e Ricerca, in via Torino n.63 a Mestre.

La partecipazione è gratuita ma è necessaria la previa iscrizione: Modulo di iscrizione

Docenti

La serata teorico-pratica di introduzione alla Mindfulness è guidata dalla Dott. Nashira Laura Andreon e dalla Dott. Elisa Vezzi, psicologhe psicoterapeute e insegnanti di Mindfulness.

I nostri contatti: +39 342 141 3602/ +39 347 72 55 120
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