Incontro gratuito di introduzione alla Mindfulness, con esercizi pratici e teoria.
Per chiunque sia curioso e abbia il desiderio di conoscere questa forma di meditazione.

Per partecipare all’incontro gratuito di Mindfulness è richiesta l’iscrizione.

Iscrizione

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Mindfulness: cos’è

Quante volte ci capita di sentirci inquieti, distratti, ansiosi o in balia di stati d’animo e pensieri?

Questo dipende dal fatto che siamo dei pensatori compulsivi.
E che non abbiamo completa padronanza dei nostri processi mentali.

Le neuroscienze dimostrano che per più del 50% del tempo siamo distratti in qualche pensiero e facciamo le cose in modo automatico (mentre nel frattempo pensiamo ad altro).

Un metodo che ci permette di allenare la mente a essere più presente e più felice è la MINDFULNESS.
Letteralmente significa consapevolezza o presenza mentale.
E’ la capacità di essere in contatto, corpo e mente insieme, con la nostra esperienza di questo momento, in modo aperto e gioioso.

Mindfulness: benefici

Con la MINDFULNESS:

• ci ALLENIAMO a prendere CONSAPEVOLEZZA del fatto di essere distratti e a TORNARE al presente
• IMPARIAMO LE TECNICHE che aiutano la mente a restare consapevole, nonostante sulla sua superficie si muovano pensieri, emozioni, stati d’animo, percezioni
• LAVORIAMO SULL’ATTEGGIAMENTO, cioè sul modo in cui ci rapportiamo alla nostra esperienza interiore, iniziando ad assumere uno sguardo amichevole, curioso, aperto, fiducioso, non giudicante.

I BENEFICI dimostrati DALLA RICERCA SCIENTIFICA, prodotti da una pratica regolare di Mindfulness sono molti:
rafforziamo l’attenzione, la memoria, la concentrazione, la capacità di far fronte allo stress, la gestione dell’ansia o della rabbia, la capacità di sentirsi appagati verso la vita.
Tutto questo incide positivamente sulla qualità della nostra vita e sui nostri rapporti interpersonali.

Puoi approfondire qui:
Mindfulness e ricerca scientifica: ecco i numerosi benefici della pratica

Docenti

L’incontro gratuito di Mindfulness è guidata dalla Dott. Nashira Laura Andreon e dalla Dott. Elisa Vezzi, dottoresse in psicologia, specializzate in psicoterapia e insegnanti di Mindfulness.

Puoi approfondire guardando i nostri video:
http://psichedintorni.it/video-psicologia-consapevolezza/

I nostri contatti: +39 342 141 3602/ +39 347 72 55 120
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Vi aspettiamo!