Vuoi conoscere e sperimentare la meditazione Mindfulness, a contatto con la natura? Ecco una buona occasione!

La presenza mentale (mindfulness) è la nostra capacità innata di prestare attenzione, in modo non giudicante, a ciò che sta accadendo nel momento presente, dentro e fuori di noi.

Spesso però non è questo lo stato ordinario della nostra mente.
Quante volte ci capita di sentirci inquieti, distratti, ansiosi, o in balia di stati d’animo e pensieri?

Questo è frutto dell’abitudine della mente a farsi coinvolgere dalle storie che i pensieri portano e dalle sensazioni ed emozioni connesse.

Allenando la presenza mentale, iniziamo a riconoscere l’abitudine della mente a coinvolgersi nei suoi contenuti, e impariamo a tornare con gentilezza al momento presente, al respiro e al corpo.

In questo modo, aiutiamo la mente a calmarsi, nonostante sulla sua superficie si muovano pensieri, emozioni, stati d’animo, percezioni.

Quando ci radichiamo nel momento presente, abbiamo la possibilità di entrare in un contatto più profondo con noi stessi e di aprirci a cogliere con pienezza le meraviglie presenti dentro e intorno a noi. La natura del parco ci offrirà la possibilità di apprezzare anche questo contatto.

Gli incontri, teorici – esperienziali, seguiranno l’approccio MBLC Mindfulness Based Living Course, ideato da Rob Nairn della Mindfulness Association e saranno guidati da Nashira Laura Andreon, psicologa psicoterapeuta e insegnante di Mindfulness.

Quando e dove

Giovedì 8 giugno, ore 18.30- 20.00, Forte Gazzera

A chi è rivolto

L’incontro è aperto a chiunque sia interessato a conoscere e sperimentare questo metodo.

Costi

Offerta suggerita a incontro: 5 euro.

Prenotazioni

E’ richiesta la prenotazione, scrivendo una mail a [email protected].

Cosa portare?

Un tappetino (o lenzuolo, asciugamano, coperta da mettere a terra) e un cuscino o panchetto da meditazione.

Attenzione

In caso di maltempo, le date potrebbero essere annullate o subire delle variazioni.