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Mindfulness

Il metodo Mindfulness consiste nel prestare attenzione, in modo intenzionale, consapevole e non giudicante, all’esperienza che accade nel momento presente.

Un allenamento di Mindfulness può aiutare ogni persona, in qualunque fase della vita, a osservare l’attività della propria mente, senza giudizio e senza coinvolgimento, permettendosi semplicemente di stare con quello che c’è.

Questo consente di entrare in un rapporto diverso con i propri pensieri e significati, e trovare in sé nuovi e creativi modi di muoversi nel mondo.

Mindfulness per coltivare il proprio equilibrio interiore

Si sente parlare tanto di Mindfulness, per la gestione dello stress, per navigare le emozioni difficili, per vivere più pienamente la propria vita.Vediamo meglio di che si tratta. Cos’è la Mindfulness La parola Mindfulness si può tradurre in italiano con presenza mentale o consapevolezza.E’ uno stato mentale in cui si è presenti e vigili all’esperienza che sta accadendo proprio qui ...

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Coronavirus: una poesia di ispirazione…

In questi tempi di incertezza, paura e confusione, una poesia per stimolare qualche riflessione e usare questo tempo per rinnovarsi come individui e società

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Meditazione guidata per rispondere allo stress

Quando stiamo vivendo una situazione di stress, la risorsa interiore più preziosa a cui possiamo attingere è la consapevolezza. Ecco allora per voi una meditazione audio guidata per rispondere consapevolmente allo stress. Quando farla Puoi farla quando stai vivendo un momento di stress o difficoltà; puoi scegliere di sederti a praticare proprio mentre stai attraversando il momento difficile, se ne hai ...

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