La parola Mindfulness si può tradurre in italiano con Consapevolezza o presenza mentale. E’ uno stato mentale quindi in cui si è presenti e vigili all’esperienza di questo momento. Significa in parole semplici che se stiamo camminando siamo consapevoli che stiamo camminando e non siamo quindi perduti nei pensieri, altrove rispetto al momento che si sta svolgendo proprio qui ora. ...

Gli studi scientifici sul tema dimostrano che vi è un aumento costante del numero di episodi violenti, soprattutto a scuola e una diminuzione dell’età degli aggressori (A. Milani et al., 2013). Oltre a questo dato sono noti i crescenti episodi di violenza di genere, intra ed extrafamiliare e la delinquenza in generale. Le ricerche identificano come fattori predisponenti alla messa ...

Programma di allenamento alla Consapevolezza o Mindfulness Questo è il quarto appuntamento del mese sulla consapevolezza, dedicato al fare le pulizie. La consapevolezza informale può essere allenata in ogni momento della giornata, mentre svolgiamo una qualsiasi attività da svegli (esiste anche la pratica dei sogni consapevoli o lucidi ma per ora ci dedichiamo alle attività da svegli!). Si tratta di ...