Parlare di consapevolezza di questi tempi da una parte è molto di moda, dall’altra sembra quasi ironico. Perché questa è l’epoca del digitale, della sovra-stimolazione mediatica, dell’essere tutti collegati a tutti, ma anche tutti molto più soli, insoddisfatti, impauriti. A volte stupisce il fatto che con tanti amici su facebook, pochi sappiano che anche l’altro è preda del panico e ...

Oggi , 13 novembre, si celebra la Giornata mondiale della gentilezza, promossa dal World Kindness Movement : una giornata per ricordarci di esserlo ogni giorno. Ecco un decalogo per aiutarci ad allenare la nostra gentilezza, e renderla una preziosa pratica di presenza mentale. 1. Sii gentile con te stesso. La gentilezza per gli altri si coltiva a partire dalla gentilezza ...

Camminare automaticamente Questa ultima settimana del nostro percorso la dedichiamo alla camminata consapevole. Anche camminare è un’azione che compiamo quotidianamente, eppure molto spesso non vi prestiamo abbastanza attenzione. Raramente ci permettiamo di restare con tutta la nostra consapevolezza nel semplice atto del camminare: anche quando andiamo a “fare due passi” di solito vogliamo arrivare da qualche parte, e siamo assorbiti ...