Ho visto recentemente Inside Out, il nuovo film della Pixar che vede come protagoniste le emozioni personificate di una ragazzina di 11 anni, Riley, mentre affronta le sfide del cambiamento: un trasloco con la famiglia dal Minnesota a San Francisco, la necessità di adattarsi a una nuova casa, un nuovo ambiente, nuovi amici, e i vari assestamenti emotivi che tutto ...

Gli effetti della meditazione e i meccanismi attraverso cui essa opera destano sempre più l’interesse del panorama scientifico internazionale, con la conseguente diffusione di un numero sempre più cospicuo di dati empirici circa gli effetti di questa antichissima pratica, che coprono tutti gli aspetti esistenziali. Conoscere i risultati di queste ricerche può essere interessante, e forse anche utile, sia per ...

Uno degli aspetti più importanti della pratica di Mindfulness consiste nel dedicarsi ad essa con un impegno costante e regolare nel tempo. Il suggerimento che viene dato in tutti i corsi di Mindfulness è quello di praticare, possibilmente, ogni giorno, anche se solo per una decina di minuti. Un’indicazione che può suonare rigida e restrittiva, ma il cui senso è ...