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Tag Archivi: Stress

Mindfulness senza stress

Ovvero godersi la seduta di Mindfulness e tutti i suoi ospiti. Ce la metterò tutta! Vi capita mai quando vi sedete in meditazione di trovarvi, dopo poco, in uno stato di leggera tensione che sfocia in sonnolenza o impulso ad alzarvi? Spesso accade, quando ci sediamo a meditare, di nutrire un’aspettativa nascosta di raggiungere quello che crediamo essere lo stato ...

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Rallentare, ascoltarsi e vivere pienamente la vita

Qualche minuto è il tempo necessario per fermarti a leggere questo articolo. E’ un tempo che potrai concederti con leggerezza? Immersi in una società che corre, che monetizza il valore del tempo, e ci chiede di attraversarlo in modo veloce, di obiettivo in obiettivo, di riempirlo di eventi e passatempi, quale tempo abbiamo per ‘esserci’ davvero? Rallentare è un lusso ...

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Allenare la presenza mentale nella vita quotidiana

Benvenuti a questo nuovo appuntamento dedicato alla Mindfulness. Oggi vedremo come allenare la presenza mentale nella vita di tutti i giorni. La presenza mentale, una qualità innata Cos’è la presenza mentale? E’ la capacità di essere consapevoli di tutto quello che sta accadendo, dentro e fuori di noi, momento per momento: il mio stato d’animo, i pensieri, la sensazione delle ...

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